MOveMENT
Katja Münker Berlin
movement-muenker@web.de

ÜBERSICHT            2016/2017           KURSE                                                

Montags       18:00 - 19:30      Somatisches Bewegungstraining    

                                                   > Somatische Akademie Berlin 

Dienstags        9:30 - 10:45     Feldenkrais - Bewußtheit durch Bewegung

                                                   > Somatische Akademie Berlin

Mittwochs       9:30 - 11:00     Feldenkrais - Bewußtheit durch Bewegung

                                                   > Tanzfabrik Berlin

Donnerstags 18:00 - 19:30     Feldenkrais - Bewußtheit durch Bewegung*

                                                   > Zentrum für Yoga & Stimme 
                                          
nach Absprache                         Feldenkrais-Spaziergänge in Berlin                                            

alle Klassen sind offen, some classes are optionally in English.

KURS-INFORMATIONEN:                                                                         

Montags 18:00 - 19:30          Somatisches Bewegungstraining          

Genuss in Bewegung, den Alltag abschütteln, entspannen!

Mit gezielten Körper- und Bewegungsübungen können auch wenig genutzte Bereiche wieder in Schwung kommen und ihre natürliche, genussvolle Beweglichkeit finden. Bewegung in Verbindung mit unserer fühlenden Aufmerksamkeit weckt zusätzlich unsere Selbstregulation. Körper und Seele können in Momenten der Tiefenentspannung in Balance kommen und neue Kraft tanken.

Eine erfrischende und ausgleichende Variante, um ohne klassischen Sport fit zu bleiben, angesammelten Stress abzubauen und zu sich zu kommen!

Adresse

> Somatische Akademie Berlin, Paul-Lincke-Ufer 30, 1. HH, 4. OG, Berlin-Kreuzberg

Preise 

  • Einzelne Klasse (drop in) 15,- € 
  • Zehnerkarte 130,- € (maximale Gültigkeitsdauer 6 Monate)                                   
  • Vertrag  35,- €/Monat (Mindestlaufzeit 3 Monate)
  • 4er Blockkarte 45,- € (4 Termine in Folge)

Information & Anmeldung

Katja Münker      movement-muenker@web.de      0179 - 663 4169

 

Feldenkrais - Bewußtheit durch Bewegung 

Dienstags        9:30 - 10:45   Somatische Akademie Berlin        

Mittwochs       9:30 - 11:00   Tanzfabrik Berlin                         

Donnerstags 18:00 - 19:30   Zentrum für Yoga & Stimme        

Die Feldenkrais-Methode ist eine sanfte Bewegungs- und Wahrnehmungspraxis. Sie fördert die Fähigkeit, Bewegungsgewohnheiten zu erkennen und zu verändern.

Die Teilnehmer_innen werden durch Bewegungsexperimente geführt, denen sie aktiv folgen. Dabei wird die Aufmerksamkeit durch begleitende Fragen auf das Spüren des Bodenkontaktes und der Körpervorgänge gelenkt. Die Abfolgen entspannen, beleben und fördern die Leichtigkeit, Genauigkeit und Vielfalt in Bewegung.

Serien von 8 - 10 Terminen liegt ein ein übergreifendes Thema zugrunde (z.B. die Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule oder die Bewegungsfreiheit in Schulter und Nacken). Die Kurse sind jederzeit offen für Neueinstieg. Optional können Kurse in Englisch stattfinden.

Die Feldenkrais-Kurse werden anteilig von der SECURVITA-Krankenkasse übernommen. Einstieg für anerkannte 10-er-Kurse nach Absprache.

Adressen

> Tanzfabrik, Möckernstr. 68, 10965 Berlin-Kreuzberg

> Somatische Akademie Berlin, Paul-Lincke-Ufer 30, 1. HH, 4. OG, Berlin-Kreuzberg

> Zentrum für Yoga & Stimme,  Paul-Lincke-Ufer 30, 2. HH, 4. OG, Berlin-Kreuzberg

Preise

Tanzfabrikwww.tanzfabrik-berlin.de

Somatische Akademie/Zentrum für Yoga & Simme:

  • Einzelne Klasse (drop in) 15,- €
  • Zehnerkarte 130,- € (maximale Gültigkeitsdauer 6 Monate)                                   
  • Vertrag  35,- €/Monat (Mindestlaufzeit 3 Monate)
  • 4er Blockkarte 45,- € (4 Termine in Folge)

Information & Anmeldung

Katja Münker      movement-muenker@web.de      0179 - 663 4169

 

                              Feldenkrais-Spaziergänge                              

Feldenkrais draußen und im Gehen - eine erfrischende, spielerische und inspirierende Variante der Feldenkrais-Methode!

Mit Hilfe von MP3 Playern hören und folgen wir gemeinsam Feldenkrais-Lektionen, die gezielt für das Gehen entwickelt sind. Dabei durchstreifen wir den Tiergarten. Die Dauer der Lektionen ist 45-60 min. Im Anschluss daran gehen wir noch eine Weile, um das Erfahrene weiter nachklingen zu lassen. Wir enden je nach Wetter mit einem kurzen gemeinsamen Austausch drinnen in einem Café oder im Freien.

Die Spaziergänge finden bei jedem Wetter statt. Bitte wetterfeste und bequeme Kleidung/Schuhe tragen. Mp3 Player stelle ich zur Verfügung. 

Termine nach Absprache

Kosten   pro Person pro Spaziergang 12,- € , Gruppenmindestgröße 4 Personen

Anmeldung und Termine nach Absprache unter:

movement-muenker@web.de / 0179 - 663 4169