Feldenkrais Kurse      

Bewußtheit durch Bewegung


ÜBERSICHT

Dienstags        9:30 - 10:45         Feldenkrais  -  online
Mittwochs       9:30 - 11:00         Feldenkrais (in English) - Tanzfabrik Berlin
Donnerstags 18:00 - 19:15         Feldenkrais (in English)  -  online                                          Freitags          18:00 - 21:00        Feldenkrais - Somatische Akademie Berlin (1x im Monat)
                                                               Daten: 20. Okt. 2023  / 10. Nov. 2023 / 12. Jan. 2024 / 23. Feb. 2024 /                                                                         22. März 2024 / 19. April 2024 / 17. Mai 2024 / 21. Juni 2024

Winterpause vom 22.12.2023 - 07.01.2024 // kein Unterricht am 23. & 25.01.2024



Die FELDENKRAIS METHODE ist eine sanfte Bewegungs- und Wahrnehmungspraxis. Sie fördert die Fähigkeit, Bewegungsgewohnheiten zu erkennen und zu verändern.

In den Kursen Bewußtheit durch Bewegung werden die Teilnehmer*innen mit verbalen Anleitungen durch Bewegungsexperimente geführt, denen sie aktiv folgen. Dabei wird die Aufmerksamkeit durch begleitende Fragen auf das Spüren zum Beispiel des Bodenkontaktes oder von Körperregionen gelenkt. Die Abfolgen orientieren sich an Leichtigkeit. Sie entspannen, beleben und fördern Körperbewußtsein, Genauigkeit und Flexibilität in Bewegung.

Meine Feldenkrais-Kurse wenden sich an Menschen mit und ohne Vorerfahrung.
Sie fördern
- Entspannung & Regeneration
- Herauslösen aus gewohnten Bewegungsbahnen & Entdecken von neuen Möglichkeiten
- Regulation von Spannungszuständen in der Muskulatur, im Faszien-Bindegewebe & im Nervensystem
- Aktivierung von Kraft, Ausdauer & Konzentrationsfähigkeit
- Selbstfürsorge, Resilienz & Kreativität
- Bewusstheit, Selbstbewußtsein & Präsenz



Feldenkrais fortlaufende Kurse

Dienstag  9:30 online / Mittwoch 9:30 Tanzfabrik / Donnerstag 18:00 online

Ausgleich, Entwicklung & Aktivierung im Alltag!


Meine regelmäßigen Feldenkrais-Kurse sind jederzeit offen für Neueinstieg. Sie bieten die Möglichkeit, bewußte Körper-Wahrnehmung und Lernen in Bewegung in den Alltag zu integrieren. So kann ein Einfluss auf alltägliches Bewegen und Handeln entstehen und Veränderung unterstützt werden. In Serien von 8 - 10 Terminen vertiefe ich ein Thema, z.B. die Stabilität und Flexibilität von Rücken und Wirbelsäule, die Bewegungsfreiheit in Armen und Nacken, das Becken als Bewegungsmotor oder was die Füße damit zu tun haben, den Kopf mit Leichtigkeit zu tragen. Dabei fließen spezielle Fragen und Bedürfnisse der Teilnehmenden ein. Auf erfahrbare Weise vermittle ich anatomische und physiologische Grundlagen und unterstütze.                                                                                                                                                                            Die Unterrichtssprache ist Dienstgs Deutsch, Mittwochs & Donnerstags Englisch.                                                                                         Sommerpause vom 14.07. - 28.08.2023 // kein Unterricht am 14.09.2023 // Herbstpause vom 02. - 13.10.2023



Mini-Workshops: Feldenkrais am Freitag                               

Freitags 18:00 - 21:00 // 1 x monatlich // Somatische Akademie Berlin

Mit Erholung, Regulation & Bewusstheit ins Wochenende!


Diese offenen Mini-Workshops widmen sich alltäglichen Bewegungen und rücken häufige Schwierigkeiten in den Vordergrund: Schulter-Nacken-Verspannungen, Rückenschmerzen, Kieferspannungen, Fuß/Knie/Hüftgelenksbeschwerden, Atem-Anstrengungen, Überlastung der Augen, Erschöpfungszustände, Erregtheit des Nervensystems usw.
Jeder Mini-Workshop ist eine abgeschlossene Einheit, in der ein Thema berührt und vertieft wird. Hintergrundwissen wie erfahrbare Anatomie und Physiologie sowie Austausch über Bewegungserfahrungen ergänzen das forschend-erprobende Lernen in Bewegung.                              Die Unterrichtssprache ist Deutsch.                                                                                                                                                                                          Daten: 10. Nov. 2023 / 12. Jan. 2024 / 23. Feb. 2024 / 22. März 2024 / 19. April 2024 / 17. Mai 2024 / 21. Juni 2024


PREISE Dienstags & Donnerstags
• Einzelne Klasse (drop in) 20,- €
• Probestunde 10,-
• Einstiegskarte 25,- (die ersten 3 Stunden in Folge)
• Zehner-Serie 150,- / erm. 140,- € (10 Stunden in Folge)
• Jahres-Abo 1 450,- / erm. 420,- (35 Wochen/Jahr 1x/Woche)              •  Jahres-Abo 2 550,- / erm. 520,- (35 Wochen/Jahr 2x/Woche)


PREISE Mittwochs
• Tanzfabrik

PREISE Mini-Workshops Freitags
• Drop in 55,-
• bei Anmeldung & Zahlung bis 3 Wochen vorher 40,-                              • bei Buchung & Zahlung von mindestens 4 Terminen 30,-/Termin



ORTE / ADRESSEN

Dienstags & Donnerstags
• online über Zoom  

Mittwochs
• Tanzfabrik Möckernstr. 68  Berlin-Kreuzberg

Freitags
• Somatische Akademie  Berlin-Kreuzberg                                            Paul-Lincke-Ufer 30  1. Hinterhof   4. OG  



Anmeldung Information


 








                                                                                                


Meine Feldenkrais-Kurse sind jederzeit offen für Neueinstieg und werden anteilig von der SECURVITA-Krankenkasse übernommen. Einstieg in anerkannte 10-er-Serien nach Absprache. Die Unterrichtssprache ist: Dienstag & Freitag auf Deutsch / Mittwoch & Donnerstag auf Englisch.



Fotos auf dieser Seite: U. Hummel / S. Berlin